malin

GRATTIS TILL MIN PAPPAAAAAA SOM FYLLER ÅÅÅÅR IDAAAAAG!!!!!!

annars så tänkte jag tjata litegrann igen. satan vad jag vill ha en större lägenhet. jag älskar att bo där jag bor nu, men 25 kvadrat är inte stort när man är två. skulle inte säga att det är trångt, men jag saknar vissa saker. som att slappa i en soffa. eller kunna gå upp tidigt på morgonen och laga vilken frukost jag vill och inte den som låter minst för att inte väcka crille.

men samtidigt känns det ju "onödigt" att leta nåt nytt här i umeå när vi bara har drygt 2 terminer kvar. så jag får helt enkelt stå ut tills vi flyttar till något riktigt, och inte en studentlägenhet.

vad mer dååå? idag kom min nya kurslitteratur. vi läser ju styrketräning nu. sååååå sjuuuukt intresaaaaant! idag har vi gått igenom hur man styrketränar i maskiner och lite bålstabilitet. imorgon ska vi lära oss om muskuläranpassning och träningsvärk och sånt. i'm in heaven!

som ett dagligt tips kan jag säga att om man vill bygga stooora muskler (hypertrofi även kallat) så ska man inte kombinera kondition och styrka i samma pass. för kondition stoppar signalvägen för hypertrofi i kroppen och det händer ingenting. starkare blir du kanske, men du får inte stora fina muskler.

då vet ni det, pusspuss!