malin

 

Man bah herreguuuuuud är det redan mars????

 

Aja, kommer ju närmare sommaren osv.

 

Förra inlägget var ju lite spännande. Känner mig lite lugnare för tillfället än vad jag gjorde då. Kan ha att göra med att jag verkligen känner att jag hittat hem nu. Och då menar jag med skolan. Och för att inte vara otydlig så menar jag inte att jag varit osäker innan, utan man har ju bara gått och väntat på den här 4e terminen då idrottsmedicin sätter igång. Och som det har satt igång! Vi har de senaste fem veckorna läst livsmedelskemi och metabolism vilket var sådär. Svårt som satan och mycket nytt att lära sig, men väldigt intressant. Tentan skrevs förra måndagen så inget resultat än. Hoppas på det bästa! Förra tisdagen började nästa kurs, näringslära. Och OOOOM jag gillar det?!?! Ååååh, blir helt lyrisk när jag tänker på det nästan. Jag är ju en matglad människa, älskar att äta. Älskar mest av allt det sociala som mat medför, men jaja. Det var inte det jag skulle babla om.

 

Jag känner att det här med kost och näring osv är något som jag gärna vill jobba med. Och då vill jag allra helst jobba med aktiva. Alltså inte folk som vill gå ner i vikt av hälsoskäl och så. Det för Hälsopromotion-gänget ta hand om. Utan kost för att maximera sin träning och prestation! Därför har jag redan börjat kolla på fortsättningskurser när jag fått min examen hehe. Ännu mer tid i skolbänken, wihooo!

 

En annan sak som är fruuuuktansvärt intressant med båda dom här kurserna ovan är ratandet av LCHF. Denna diet är alltså inte bra. Verkligen inte. Jag ser folk överallt på Facebook och Instagram och grejer som äter det och vill bara säga åt dom att sluuuuuuta! Det finns en anledning till att de nordiska näringsrekommendationerna säger att man ska äta 55% kolhydrater om dagen. Hjärnan behöver kolhydrater, musklerna behöver kolhydrater. Tränar man tillexempel hårt (styrketräning osv) så kan man inte använda fett som energikälla utan man behöver kolhydrater. Äter man då inga kolhydrater så orkar man inte träna. Punkt. Vill man gå ner i vikt så kan man ju såklart skära ner på kolhydraterna. Men att ersätta dom med fett är ingen bra idé. Inte att ersätta dom med proteiner heller. Mycket fett kan leda till höga kolesterolhalter och hjärt-kärlsjukdomar. Särskilt mättat fett som LGHFare verkar älska. Grädde och bacon och grejer. Nä dom ska vi undvika hörrni! Överskottet av proteiner går bara rakt igenom oss. Snacka om slöseri med pengar liksom... Självklart kan vi bygga upp kolhydrater i kroppen av fett och proteiner, så kallad glukoneogenes för er som känner för att läsa vidare om det, men detta sker på bekostnad av annat. Bland annat kostar det enormt mycket energi för kroppen att bygga egna kolhydrater. Så det bästa är att äta kolhydrater. Vill man tappa vikt, så ät fullkornslivsmedel, passa er för mättat fett, skär ner lite på kolhydraterna, ersätt dom med en redig sallad istället. Och självklart, småät inte. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Och alternativt ett mellanmål till. Jättepraktiskt att käka en fullkornsmacka med tillbehör till ett mellanmål och en banan det andra. Och en ordentlig frukost allra helst!

 

Oj, vad långt det blev nu. Och känner mig inte ens klar än hehe. Men tanken var väl inte att ge en massa hälsotips, det är väl inte det jag har bloggen till riktigt. Men kanske skulle jag satsa på det, bland alla dessa LCHFbloggar... Avslutar med att säga, återigen: Jag har hittat mitt kall i livet, OCH ÄT KOLHYDRATER GOTT FOLK! Det handlar om kvalitet, inte kvantitet!

 

Puss på er!♥